Stúdiónkban változatos óratípusokat kínálunk, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb mozgásformát. Foglaláskor minden óránál feltüntetjük a szintet, így könnyen kiválaszthatod a neked való edzést.
Teljesen kezdőknek első alkalommal az aerial yogát, aerial gerincjógát, jógakereket, pilatest és az aerial shape órát ajánljuk. Ezek az órák kiváló bevezetést nyújtanak a levegőben végzett gyakorlatokhoz, miközben kíméletesen fejlesztik az erőt és a rugalmasságot.
Légtorna óráink izgalmas kihívást jelentenek a haladóknak, míg a yoga különböző típusai segítenek a test és elme harmonizálásában.
Az egyes óratípusokról részletesebb leírást találsz lejjebb. Minden óránk célja, hogy fejlessze a tested, nyugtassa az elméd, és segítsen megtalálni a belső egyensúlyodat. Gyere el hozzánk, és fedezd fel a számodra tökéletes mozgásformát!
Az aerial jóga egy olyan modern mozgásforma, amely a hagyományos jóga elemeit ötvözi légtornával, aerial hammock segítségével. Ez az egyensúlyt, erőt és rugalmasságot fejleszti.
Teljesen kezdőként is bármikor lehet csatlakozni az órákhoz.
Olyan mozgásforma, amely a jógagyakorlatokat a gerinc egészségének megőrzésére és javítására összpontosítja. Gyakorlásával csökkenthető a hátfájás, javítható a testtartás és mobilitás.
Alacsonyabb intenzitású mint az aerial yoga és szintén bármikor lehet csatlakozni az órákhoz.
A jógakerék egy modern fitnesz eszköz, amelyet a jóga gyakorlás hatékonyságának növelésére fejlesztettek ki. Segíti a mélyebb nyújtásokat, a gerinc rugalmasságának javítását és a relaxációt.
Teljesen kezdőként is bármikor lehet csatlakozni az órákhoz
A légtorna egy lenyűgöző és összetett művészi forma, amely magában foglalja az akrobatikai elemeket és a kecses mozdulatokat, mindezt a levegőben végrehajtva. A légtorn edzések nemcsak a test fizikai állóképességének növelésére jók, hanem önbizalmat is adnak, javítják a koordinációt és a koncentrációt. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy a légtorna egy életre szóló szenvedéllyé váljon, amely folyamatosan új kihívásokat és örömöt kínál.
Teljesen kezdőként intro vagy kezdő szintű óráinkra csatlakozz!
Aerial hoop vagy karika a légtorna egyik irányzata. Gyakorlatainkoat egy hevederen logó fém karikán végezzük.Az óra felléppítése hasonló mint a hammocké, vagyis lépésről-lépésre haladunk a pózokkal.
Az élettani hatásai hasonlóak mint a többi légtorna órának: fejleszti a sajáttestsúlyos erő állóképességet; zsírt éget mint bármely pörgős fitness óra; fejleszti a koordinációt,hajlékonyságot; még hatékonyabban erősíti a mélyizmokat, core izmokat; stresszoldó és önbizalom növelő hatással van ránk.
Hammock segítségével különböző légtornász pózokat tanulunk. Az óra alatt főként a levegőben dolgozunk. Sajáttestsúlyos edzés forma, ami jól fejleszti az erőt és a hajlékonyságot is.
Ha 90 perces az óra akkor egy hosszabb bemelegítést követően lépésről-lépésre tanuljuk meg a pózokat.
Aerial silk vagy ismerhetjük tissue-ként is. 11-től akár 20 méter hosszú selyem anyag.
Az óra lehetővé teszi a testtartás és az egyensúly fejlesztését, valamint a rugalmasság és az erő növelését, miközben könnyedén és szabadon mozoghatsz a levegőben. Ez az eszköz segíti a test számos izom csoportjának erősítését és nyújtását, miközben egyensúlyban tartja az elmét és a testet. A silk óra gyakorlatok különböző nehézségi szinteken elérhetőek, így kezdők és haladók egyaránt megtalálhatják a számukra megfelelő kihívást.
Az órát egy hosszabb bemelegítéssel kezdjük melyben a sportág specifikus erősítő és nyújtó gyakorlatok találhatók meg.
90 perces óra. Az óra első kb. 30 perce bemelegítés, nyújtás, erősítés és utána kezdjük silken a mókát.
Teljesen kezdőknek a silk intro óra van, ahol az alapokkal foglalkozunk csak és megszerezzük a kellő izomzatot, hogy minél könnyebben tudjunk mozogni a levegőben.
A Pilates egy testmozgásforma, amely a test erősítésére, rugalmasságának növelésére és az egyensúly javítására fókuszál. Mindezt a légzés és koncentráció összehangolásával érjük el.
Ez egy Tabata jellegű, intenzív edzés, amelyben légtorna eszközökkel dolgozunk. Célzottan erősítjük azokat az izmokat, amelyek a légtornában is kulcsfontosságúak, így egyszerre formál, erősít és állóképességet fejleszt.
Ez egy nyújtó óra, ahol segítségül légtorna eszközöket és egyéb segédeszközöket használunk.
Segít növelni a hajlékonyságot, oldja a feszültséget, és kíméletesen fejleszti a test rugalmasságát.