Stúdiónkban változatos óratípusokat kínálunk, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb mozgásformát. Foglaláskor minden óránál feltüntetjük a szintet, így könnyen kiválaszthatod a neked való edzést.
Teljesen kezdőknek első alkalommal az aerial yogát, aerial gerincjógát, jógakereket, pilatest és az aerial shape órát ajánljuk. Ezek az órák kiváló bevezetést nyújtanak a levegőben végzett gyakorlatokhoz, miközben kíméletesen fejlesztik az erőt és a rugalmasságot.
Légtorna óráink izgalmas kihívást jelentenek a haladóknak, míg a yoga különböző típusai segítenek a test és elme harmonizálásában.
Az egyes óratípusokról részletesebb leírást találsz lejjebb. Minden óránk célja, hogy fejlessze a tested, nyugtassa az elméd, és segítsen megtalálni a belső egyensúlyodat. Gyere el hozzánk, és fedezd fel a számodra tökéletes mozgásformát!
Az aerial jóga egy olyan modern mozgásforma, amely a hagyományos jóga elemeit ötvözi légtornával, aerial hammock segítségével. Ez az egyensúlyt, erőt és rugalmasságot fejleszti.
Teljesen kezdőként is bármikor lehet csatlakozni az órákhoz.
Aerial Power Yoga - Egy dinamikus, erősítő óra, ahol a hammock segítségével mélyizmokat dolgoztatunk meg és fejlesztjük az állóképességet. Ajánlott előtte pár sima aerial yogán részt venni.
Aerial Flow Yoga - Lágy, folyamatos mozgásra épülő óra, ahol a légzés és a hammockban végzett áramló gyakorlatsorok segítik a testi-lelki feltöltődést. Tudsz csatlakozni kezdőként is mivel több alkalom alatt tudjuk elsajátítani ezt az áramlást.
Hétfő 9:00 és 20:00 Power,
Szerda 7:30 és 19:30,
Péntek 9:35 Flow,
Vasárnap 9:30
Olyan mozgásforma, amely a jógagyakorlatokat a gerinc egészségének megőrzésére és javítására összpontosítja. Gyakorlásával csökkenthető a hátfájás, javítható a testtartás és mobilitás.
Alacsonyabb intenzitású mint az aerial yoga és szintén bármikor lehet csatlakozni az órákhoz.
Hétfő 8:30,
Csütörtök 19:30,
Szombat 10:45
A jógakerék egy modern fitnesz eszköz, amelyet a jóga gyakorlás hatékonyságának növelésére fejlesztettek ki. Segíti a mélyebb nyújtásokat, a gerinc rugalmasságának javítását és a relaxációt.
Teljesen kezdőként is bármikor lehet csatlakozni az órákhoz
Szerda 8:30
A légtorna egy lenyűgöző és összetett művészi forma, amely magában foglalja az akrobatikai elemeket és a kecses mozdulatokat, mindezt a levegőben végrehajtva. A légtorn edzések nemcsak a test fizikai állóképességének növelésére jók, hanem önbizalmat is adnak, javítják a koordinációt és a koncentrációt. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy a légtorna egy életre szóló szenvedéllyé váljon, amely folyamatosan új kihívásokat és örömöt kínál.
Teljesen kezdőként intro vagy kezdő szintű óráinkra csatlakozz!
Gyerek légtorna óráinkon főképp hammockkal dolgozunk, de mindegyik eszközt el kezdik megismerni.
Aerial silk vagy ismerhetjük tissue-ként is. 11-től akár 20 méter hosszú selyem anyag.
Az óra lehetővé teszi a testtartás és az egyensúly fejlesztését, valamint a rugalmasság és az erő növelését, miközben könnyedén és szabadon mozoghatsz a levegőben.
Ez az eszköz segíti a test számos izom csoportjának erősítését és nyújtását, miközben egyensúlyban tartja az elmét és a testet. A silk órák különböző nehézségi szinteken elérhetőek, így kezdők és haladók egyaránt megtalálhatják a számukra megfelelő kihívást.
Az órát egy hosszabb bemelegítéssel kezdjük melyben a sportág specifikus erősítő és nyújtó gyakorlatok találhatók meg.
90 perces óra.
Teljesen kezdőknek a silk intro ajánlott, ahol az alapokkal foglalkozunk csak és megszerezzük a kellő izomzatot, hogy minél könnyebben tudjunk mozogni a levegőben.
Hétfő 18:15 kezdő,
Szerda 9:35 kezdő és 17:45 Közép,
Péntek 17:30 intro,
Szombat 9:00 Vegyes szint
Hammock segítségével különböző légtornász pózokat tanulunk. Az óra alatt főként a levegőben dolgozunk. Sajáttestsúlyos edzés forma, ami jól fejleszti az erőt és a hajlékonyságot is.
Órarendünkben megtalálható a hammock technik ahol a hangsúly a pózok kivitelezésén van. Több a sportág specifikus erősítés és nyújtás. Technik órákra teljesen kezdőként és haladóként is lehet csatlakozni.
Kedd 18:15 technik,
Csütörtök 17:45 közép
Aerial hoop vagy karika a légtorna egyik irányzata. Gyakorlatainkoat egy hevederen logó fém karikán végezzük.Az óra felléppítése hasonló mint a hammocké, vagyis lépésről-lépésre haladunk a pózokkal.
Az élettani hatásai hasonlóak mint a többi légtorna órának: fejleszti a sajáttestsúlyos erő állóképességet; zsírt éget mint bármely pörgős fitness óra; fejleszti a koordinációt,hajlékonyságot; még hatékonyabban erősíti a mélyizmokat, core izmokat; stresszoldó és önbizalom növelő hatással van ránk.
Jelenleg csak workshop formájában elérhető
A Pilates egy testmozgásforma, amely a test erősítésére, rugalmasságának növelésére és az egyensúly javítására fókuszál. Mindezt a légzés és koncentráció összehangolásával érjük el.
Ez egy Tabata jellegű, intenzív edzés, amelyben légtorna eszközökkel dolgozunk. Célzottan erősítjük azokat az izmokat, amelyek a légtornában is kulcsfontosságúak, így egyszerre formál, erősít és állóképességet fejleszt.
Ez egy nyújtó óra, ahol segítségül légtorna eszközöket és egyéb segédeszközöket használunk.
Segít növelni a hajlékonyságot, oldja a feszültséget, és kíméletesen fejleszti a test rugalmasságát.